Report file quality
nexusstc/Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника/e636402149480af752dcfe0b9477f978.pdf
Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника 🔍
Пол Уэйд Питер, Тренировочная зона, 1, 2016
Russian [ru] · PDF · 107.7MB · 2016 · 📘 Book (non-fiction) · 🚀/lgli/lgrs/nexusstc/zlib · Save
description
Уэйд Пол. Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника 2016 [pdf 337sc 336c. 102.76mb] Третья часть легендарной «Тренировочной зоны » Пола Уэйда посвящена уникальной методике работы с собственным весом, которая известна как калистеника. Пол провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах CIIIA - «Ангола» и «Мэрион». Именно там, в отсутствие специального «железа» и тренажеров, он сформировал систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.
Alternative filename
lgli/Тренировочная Зона 3.pdf
Alternative filename
lgrsnf/Тренировочная Зона 3.pdf
Alternative filename
zlib/Sports, Hobbies & Games/Уэйд Пол/Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника_2656777.pdf
Alternative title
Взрывная калистеника: Explosive calisthenics
Alternative author
Уэйд Пол
Alternative publisher
Piter Press
Alternative edition
Russia, Russian Federation
Alternative edition
Russia, 2016
metadata comments
Scanned
metadata comments
0
metadata comments
lg1447192
metadata comments
{"edition":"1","isbns":["5496019818","9785496019811"],"last_page":336,"publisher":"Питер","series":"Тренировочная зона"}
metadata comments
РГБ
metadata comments
Russian State Library [rgb] MARC:
=001 008127500
=005 20160202154717.0
=008 160128s2016\\\\ru\||||\\\\\\\0||\|\rus|d
=017 \\ $a 16-5840 $b RuMoRKP
=020 \\ $a 978-5-496-01981-1 $c 3000 экз.
=040 \\ $a RuMoRGB $b rus $e rcr
=041 1\ $a rus $h eng
=044 \\ $a ru
=080 \\ $a 796/799
=084 \\ $a Ч516.911.3(7США)6-8Уэйд П.4,07 $2 rubbk
=245 00 $a Взрывная калистеника = $b Explosive calisthenics
=246 21 $a Explosive calisthenics
=260 \\ $c 2016
=300 \\ $a 335 с. $b ил., портр.
=336 \\ $a текст (text) $b txt $2 rdacontent
=337 \\ $a неопосредованный (unmediated) $b n $2 rdamedia
=338 \\ $a том (volume) $b nc $2 rdacarrier
=773 18 $7 p1am $g 3 $a Уэйд, Пол $t Тренировочная зона [Текст] : победить себя, чтобы выжить / Пол "тренер" Уэйд ; [пер. с англ. Е. Берлизова, А. Золотова] $d Москва [и др.] : Питер, 2013- $h с.; 25 см $z 978-5-496-00807-5 $w 007494871
=852 \\ $a РГБ $b FB $j 12 13-3/616 $x 90
=852 \\ $a РГБ $b FB $j 12 13-3/617 $x 90
date open sourced
2016-01-28
Read more…

🚀 Fast downloads

Become a member to support the long-term preservation of books, papers, and more. To show our gratitude for your support, you get fast downloads. ❤️

🐢 Slow downloads

From trusted partners. More information in the FAQ. (might require browser verification — unlimited downloads!)

All download options have the same file, and should be safe to use. That said, always be cautious when downloading files from the internet, especially from sites external to Anna’s Archive. For example, be sure to keep your devices updated.
show external downloads
  • For large files, we recommend using a download manager to prevent interruptions.
    Recommended download managers: Motrix
  • You will need an ebook or PDF reader to open the file, depending on the file format.
    Recommended ebook readers: Anna’s Archive online viewer, ReadEra, and Calibre
  • Use online tools to convert between formats.
    Recommended conversion tools: CloudConvert and PrintFriendly
  • You can send both PDF and EPUB files to your Kindle or Kobo eReader.
    Recommended tools: Amazon‘s “Send to Kindle” and djazz‘s “Send to Kobo/Kindle”
  • Support authors and libraries
    ✍️ If you like this and can afford it, consider buying the original, or supporting the authors directly.
    📚 If this is available at your local library, consider borrowing it for free there.