Report file quality
upload/newsarch_ebooks_2025_10/2017/07/27/tren_zona_2.djvu
Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок 🔍
Пол "тренер" Уэйд; [пер. с англ. Е. Берлизова, А. Золотова] Питер, Тренировочная зона, 1, 2014
Russian [ru] · DJVU · 14.0MB · 2014 · 📘 Book (non-fiction) · 🚀/lgli/lgrs/nexusstc/upload/zlib · Save
description
Продолжение культовой книги ТРЕНИРОВОЧНАЯ ЗОНА Пола «Тренера» Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, «флажки», борцовский и фронтальный «мостик», комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.
Alternative filename
nexusstc/Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок/c1d873952656bb392fa862540be81cd9.djvu
Alternative filename
lgli/Уэйд Пол;Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок;;;Питер;2014;;;Russian.djvu
Alternative filename
lgrsnf/Уэйд Пол;Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок;;;Питер;2014;;;Russian.djvu
Alternative filename
zlib/Sports, Hobbies & Games/Пол Уэйд/Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок_2857205.djvu
Alternative title
Тренировочная зона: победить себя, чтобы выжить
Alternative title
Cекретная система физических тренировок
Alternative publisher
Piter Press
Alternative edition
Москва [и др.], Russia, 2013
Alternative edition
Russia, Russian Federation
Alternative edition
Russia, 2014
metadata comments
0
metadata comments
lg1614220
metadata comments
{"edition":"1","isbns":["5496008077","9785496008075"],"last_page":320,"publisher":"Питер","series":"Тренировочная зона"}
metadata comments
Пер.: Wade, Paul Convict conditioning Little Canada : Dragon door, 2010
metadata comments
Russian State Library [rgb] MARC:
=001 007494871
=005 20190904145040.0
=008 140407m2013\\\\ru\\\\\\\\\\\\000\|\rus|d
=020 \\ $a 978-5-496-00807-5
=040 \\ $a RuMoRKP $b rus $e rcr $d RuMoRGB
=041 1\ $a rus $h eng
=080 \\ $a 796/799
=084 \\ $a Ч516.911.3(7США)6-8Уэйд П.4,07 $2 rubbk
=100 1\ $a Уэйд, Пол
=245 00 $a Тренировочная зона $b победить себя, чтобы выжить $c Пол "тренер" Уэйд ; [пер. с англ. Е. Берлизова, А. Золотова] $h [Текст] :
=260 \\ $a Москва [и др.] $b Питер $c 2013-
=300 \\ $a с. $c 25 см
=336 \\ $a Текст (визуальный)
=337 \\ $a непосредственный
=534 \\ $p Пер.: $a Wade, Paul $t Convict conditioning $c Little Canada : Dragon door, 2010
=650 \7 $a Культура. Наука. Просвещение -- Физическая культура и спорт -- Гимнастика -- Отдельные гимнастические системы -- Атлетическая гимнастика -- История -- США -- Персоналии -- Уэйд Пол - спортсмен, тренер -- Исследование и характеристика деятельности. Методы работы -- Практическое руководство $2 rubbk
=653 \\ $a калистеника
metadata comments
РГБ
metadata comments
Russian State Library [rgb] MARC:
=001 006774667
=005 20190411163632.0
=008 140407s2014\\\\ru\\\\\\\\\\\\000\|\rus|d
=017 \\ $a 14-25168 $b RuMoRKP
=020 \\ $a 978-5-496-00807-5
=040 \\ $a RuMoRKP $b rus $e rcr $d RuMoRGB
=041 1\ $a rus $h eng
=080 \\ $a 796.015
=084 \\ $a Ч516.911.17,07 $2 rubbk
=245 00 $a Продвинутые техники физических тренировок $b [18+]
=260 \\ $c 2014
=300 \\ $a 320 с. $b ил., портр.
=336 \\ $a текст (text) $b txt $2 rdacontent
=337 \\ $a неопосредованный (unmediated) $b n $2 rdamedia
=338 \\ $a том (volume) $b nc $2 rdacarrier
=650 \7 $a Культура. Наука. Просвещение -- Физическая культура и спорт -- Гимнастика -- Отдельные гимнастические системы -- Атлетическая гимнастика -- Теория и методика -- Профессионально-прикладная тренировка -- Практическое руководство $2 rubbk
=773 18 $7 p1am $g 2 $a Уэйд, Пол $t Тренировочная зона [Текст] : победить себя, чтобы выжить / Пол "тренер" Уэйд ; [пер. с англ. Е. Берлизова, А. Золотова] $d Москва [и др.] : Питер, 2013- $h с.; 25 см $z 978-5-496-00807-5 $w 007494871
=852 \\ $a РГБ $b FB $j 12 13-3/616 $x 90
=852 \\ $a РГБ $b FB $j 12 13-3/617 $x 90
metadata comments
Russian State Library [rgb] MARC:
=001 006578413
=005 20140522153719.0
=008 130513s2013\\\\ru\\\\\\\\\\\\000\|\rus|d
=017 \\ $a 13-37798
=020 \\ $a 978-5-496-00537-1
=040 \\ $a RuMoRKP $b rus $e rcr $d RuMoRGB
=041 1\ $a rus $h eng
=080 \\ $a 796
=084 \\ $a Ч516.4(7США)54,07 $2 rubbk
=245 00 $a Cекретная система физических тренировок
=260 \\ $c 2013
=300 \\ $a 288 с. $b ил., портр.
=336 \\ $a текст (text) $b txt $2 rdacontent
=337 \\ $a неопосредованный (unmediated) $b n $2 rdamedia
=338 \\ $a том (volume) $b nc $2 rdacarrier
=650 \7 $a Культура. Наука. Просвещение -- Физическая культура и спорт -- Гимнастика -- США -- Организация гимнастики в городе, на селе, в национальных районах и в особых условиях -- Организация гимнастики в учреждениях и организациях $2 rubbk
=773 18 $7 p1am $g [1] $a Уэйд, Пол $t Тренировочная зона [Текст] : победить себя, чтобы выжить / Пол "тренер" Уэйд ; [пер. с англ. Е. Берлизова, А. Золотова] $d Москва [и др.] : Питер, 2013- $h с.; 25 см $z 978-5-496-00807-5 $w 007494871
=852 \\ $a РГБ $b FB $j 12 13-3/616 $x 90
=852 \\ $a РГБ $b FB $j 12 13-3/617 $x 90
date open sourced
2017-01-20
Read more…

🚀 Fast downloads

Become a member to support the long-term preservation of books, papers, and more. To show our gratitude for your support, you get fast downloads. ❤️

🐢 Slow downloads

From trusted partners. More information in the FAQ. (might require browser verification — unlimited downloads!)

All download options have the same file, and should be safe to use. That said, always be cautious when downloading files from the internet, especially from sites external to Anna’s Archive. For example, be sure to keep your devices updated.
show external downloads
  • For large files, we recommend using a download manager to prevent interruptions.
    Recommended download managers: Motrix
  • You will need an ebook or PDF reader to open the file, depending on the file format.
    Recommended ebook readers: Anna’s Archive online viewer, ReadEra, and Calibre
  • Use online tools to convert between formats.
    Recommended conversion tools: CloudConvert and PrintFriendly
  • You can send both PDF and EPUB files to your Kindle or Kobo eReader.
    Recommended tools: Amazon‘s “Send to Kindle” and djazz‘s “Send to Kobo/Kindle”
  • Support authors and libraries
    ✍️ If you like this and can afford it, consider buying the original, or supporting the authors directly.
    📚 If this is available at your local library, consider borrowing it for free there.