Report file quality
lgli/F:\twirpx\_19\_9\1891768\1ueyd_p_trenirovki_zaklyuchyonnykh_3_vzryvnaya_kalinestika.pdf
Тренировки заключённых 3. Взрывная калинестика 🔍
Уэйд П. Dragon Door Publications, Convict conditioning series, Little Canada, MN, 2015
Russian [ru] · PDF · 14.1MB · 2015 · 📘 Book (non-fiction) · 🚀/lgli/lgrs/nexusstc/zlib · Save
description
Книга Уэйд П.
Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника. / Пер. с англ.
Д. Соколова. — СПб.: Питер, 2016. — 336 с.: ил. — (Серия
«Тренировочная зона»)
Третья часть легендарной «Тренировочной зоны» Пола
Уэйда посвящена уникальной методике работы с собствен­
ным весом, которая известна как калистеника. Пол провел
девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей же­
стокостью тюрьмах США — «Ангола» и «Мэрион». Именно
там, в отсутствие специального «железа» и тренажеров, он
сформировал систему упражнений для быстрого развития
физической силы и выносливости. Пол Уэйд предлагает
свою тренировочную систему, которая позволяет не толь­
ко быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф
мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную
гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна
для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не за­
висит от уровня подготовки.
12+ (Для детей старше 12 лет. В соответствии с Феде­
ральным законом от 29 декабря 2010 г. No 436-ФЗ.)
Alternative filename
lgrsnf/F:\twirpx\_19\_9\1891768\1ueyd_p_trenirovki_zaklyuchyonnykh_3_vzryvnaya_kalinestika.pdf
Alternative filename
nexusstc/Тренировки заключённых 3. Взрывная калинестика/07491e57a30219f0a8ef9f63964a0a86.pdf
Alternative filename
zlib/Medicine/Natural Medicine/Уэйд П./Тренировки заключённых 3. Взрывная калинестика_3105312.pdf
Alternative title
Explosive calisthenics : superhuman power, maximum speed and agility, plus combat-ready reflexes, using bodyweight-only methods
Alternative title
Explosive Calisthenics (Convict Conditioning)
Alternative title
Взрывная калистеника: Explosive calisthenics
Alternative author
Paul Wade, John Du Cane
Alternative author
Wade, Paul
Alternative publisher
Piter Press
Alternative edition
United States, United States of America
Alternative edition
Russia, Russian Federation
Alternative edition
1, 2015-01-01
Alternative edition
Russia, 2016
metadata comments
1891768
metadata comments
twirpx
metadata comments
lg1863551
metadata comments
РГБ
metadata comments
Russian State Library [rgb] MARC:
=001 008127500
=005 20160202154717.0
=008 160128s2016\\\\ru\||||\\\\\\\0||\|\rus|d
=017 \\ $a 16-5840 $b RuMoRKP
=020 \\ $a 978-5-496-01981-1 $c 3000 экз.
=040 \\ $a RuMoRGB $b rus $e rcr
=041 1\ $a rus $h eng
=044 \\ $a ru
=080 \\ $a 796/799
=084 \\ $a Ч516.911.3(7США)6-8Уэйд П.4,07 $2 rubbk
=245 00 $a Взрывная калистеника = $b Explosive calisthenics
=246 21 $a Explosive calisthenics
=260 \\ $c 2016
=300 \\ $a 335 с. $b ил., портр.
=336 \\ $a текст (text) $b txt $2 rdacontent
=337 \\ $a неопосредованный (unmediated) $b n $2 rdamedia
=338 \\ $a том (volume) $b nc $2 rdacarrier
=773 18 $7 p1am $g 3 $a Уэйд, Пол $t Тренировочная зона [Текст] : победить себя, чтобы выжить / Пол "тренер" Уэйд ; [пер. с англ. Е. Берлизова, А. Золотова] $d Москва [и др.] : Питер, 2013- $h с.; 25 см $z 978-5-496-00807-5 $w 007494871
=852 \\ $a РГБ $b FB $j 12 13-3/616 $x 90
=852 \\ $a РГБ $b FB $j 12 13-3/617 $x 90
date open sourced
2017-08-07
Read more…

🚀 Fast downloads

Become a member to support the long-term preservation of books, papers, and more. To show our gratitude for your support, you get fast downloads. ❤️

🐢 Slow downloads

From trusted partners. More information in the FAQ. (might require browser verification — unlimited downloads!)

All download options have the same file, and should be safe to use. That said, always be cautious when downloading files from the internet, especially from sites external to Anna’s Archive. For example, be sure to keep your devices updated.
show external downloads
  • For large files, we recommend using a download manager to prevent interruptions.
    Recommended download managers: Motrix
  • You will need an ebook or PDF reader to open the file, depending on the file format.
    Recommended ebook readers: Anna’s Archive online viewer, ReadEra, and Calibre
  • Use online tools to convert between formats.
    Recommended conversion tools: CloudConvert and PrintFriendly
  • You can send both PDF and EPUB files to your Kindle or Kobo eReader.
    Recommended tools: Amazon‘s “Send to Kindle” and djazz‘s “Send to Kobo/Kindle”
  • Support authors and libraries
    ✍️ If you like this and can afford it, consider buying the original, or supporting the authors directly.
    📚 If this is available at your local library, consider borrowing it for free there.